NU FAR VI TILL FJÄLLS!

20140625-205752.jpg
En trött Peppis ligger och vilar huvudet på mattes slöjdlåda.

Imorgon far vi till fjälls för att märka renkalvar! Det betyder att det blir en bloggpaus här på ca en vecka. Men håll till godo för sedan har jag säkert en massa fina fjällbilder att visa!

TRÄNINGSLÄRA – STYRKETRÄNING AV HUND

Jag ska skriva ett gäng artiklar/inlägg om träning av hund och i första delen om styrketräning så tänkte jag prata lite om styrka rent allmänt för hundar, varför är det bra och hur det funkar.
Först och främst så tycker jag att styrketräning bör ingå i alla hundars träning. Vinsten av styrketräningen är stor. Hunden får bättre kapacitet att klara av olika typer av aktiviteter och den får bättre förutsättningar för att bära upp sin kropp på rätt sätt. Ska du träna och tävla i tex lydnad så förlänger du tävlingskarriären och hundens liv i flera år genom att hålla din hund i god form!

För att en muskel ska kunna bli starkare måste den utsättas för belastning. Styrketräning innebär att musklerna belastas mer än vanligt, fler muskelfibrer engageras och därmed görs kroppen uppmärksam på att starkare muskler behövs. Jag tänkte även berätta lite om vad som händer när man tränar/belastar en muskel för att den ska bli större/starkare;
När belastningen är större än vad muskeln är van vid sker små bristningar i muskelns fibrer. När sen hunden vilar repareras dessa muskelfibrer igen med hjälp av framför allt protein. Det är protein som är musklernas byggstenar. För att förebygga ytterligare skada byggs muskeln lite starkare och större än vad den var innan bristningen. På detta sätt ökar muskeln i styrka och storlek när den belastas över sin gräns. Det är viktigt att komma ihåg att vilan och återhämtningen är en förutsättning för att reparation och uppbyggnad av muskeln ska kunna ske. Som man kanske själv vet så ska man helst inte träna när man har mycket träningsvärk och att det kan sitta i i upp till 3 dagar. Detta gäller även för din hund och ibland kan den behöva 2-3 vilodagar beroende på hur hårt den belastades vid träningen.

cats

Efter en ansträngande träning kan det vara bra att ge hunden en energiboost i form av protein och snabba kolhydrater, typ som en sportdryck fast för hund. På zoozoo.com så kan du köpa Aptus Sport X som är ett pulver du blandar ut med vatten och någon form av protein, tex blodpudding eller köttkross brukar jag ha i. Portionen får då ett högt energiinnehåll, snabba, lättupptagna kolhydrater och lättsmälta ingredienser. Det är samtidigt viktigt att du ger din aktiva hund bra foder, varje dag, med hög halt av protein och fett om den ska kunna bygga muskler.

Kom ihåg att det inte är lika lätt att träna isolerade muskelgrupper hos hund som det är för oss människor. Detta beror på att hunden använder hela sin kropp vid rörelse. Tänk istället på att hunden ska göra rörelserna så kontrollerat, stabilt och korrekt som möjligt. Avsluta träningen när musklerna är trötta. I en trött muskel är energin slut och kroppen börjar använda musklernas protein som bränsle istället. Överträning ger därför motsatt effekt än den önskade och du kan tillomed råka skada din hund samt sänka dens självförtroende.

 

 

VARM TRÄNING

20140624-164017.jpg
Isa och B drar fruktansvärt ojämt, får börja träna dem separat helt och hållet.

20140624-164047.jpg
B spurtade på före uppför mördarbranten.

20140624-164136.jpg
Fint när man väl är uppe 🙂

20140624-164156.jpg
B äter sin snabba kolisgegga innan jag drog ut Lita o Isa på 3km canicross.

20140624-164215.jpg
Svalkande!

20140624-164431.jpg
Sista spurten till bilen!

Idag var det varmt och jag var lite sur över att det varit kallt(minusgrader) några nätter denna vecka för då är vattnet i sjön för kallt för att börja simträna i. Det vart därför en tur till Tännäs där jag först körde Isa och B framför cykeln i 3,5km(8.42min) och det gick inte så fort som det kan, Isa var loj av värmen och B blir lite illa till mods när hon stretar åt andra hållet. Efter det fick de varsin portion med snabba kolhydrater mixat med blodpudding innan vi stack upp i den långa slalombacken för lite backträning. Isa fick stanna nere vid liften i skuggan 🙂
Efter den svängen var det lite vätskepåfyllning innan jag selade på Isa och Lita för att köra lite cani-X som även skulle fungera som nedvarvning för B. Vi stannade till vid en sjö för lite svalka innan vi vände tillbaka till bilen. Nu sover hundarna nöjda och jag ska jobba lite framför datorn efter att jag solat lite ute på verandan 😀

BLÖT TRÄNING

20140622-192803.jpg
Här var vi tvungna att vända då det vart stora, djupa pölar i myren.

20140622-192749.jpg
Pigg, lortig och glad!

20140622-192921.jpg

20140622-193025.jpg
B bara maler på med kedjorna så man får be han stanna ibland för att vila lite 😛

20140622-193126.jpg

20140622-193157.jpg
Lita ville ta en simtur i ån trots hagelstormen…
Idag så hjälpte jag först min farmor med lite hundgårdsbygge och reparation innan det var dags för träning för mig och hundarna! Jag hade inte tänkt åka iväg nånstans utan tänkte det fick vänta tills imorgon. Jag tog istället med B och Lita för en 4,5km lång springtur helt offroad och på mestadels myr, jag gillar hur man får den där riktigt brännande känslan i musklerna och hur jag inte får ont i knän eller höft av det men ändå får upp flåset. Det är så mjukt och skönt att springa på men helt klart ändå jobbigare än att springa på tex grusväg då man får lyfta mer på fötterna och skutta fram ibland. Hundarna gasade på rejält och studsade även dem fram på myrarna! Vid den myren vi vände så plumsade både B och Lita ner i stora gyttjehål så att de fick kravla sig därifrån.
Efter springturen så lastade jag på B 8kg kedjor och gick en kortare tur över nån myr och risbacke i 20 minuter. När det var klart så gick vi till ån för en snabb nervarvning/rastning och då passade ”bävern” Lita på att simma lite fastän det vart värsta hagelstormen innan vi hunnit därifrån.
Nu sitter jag nyduschad och gruvar mig för att ge mig ut på en 3-4km lång cykeltur med Isa…

EXAKT ETT ÅR MELLAN BILDERNA

cats cats2 cats3
cats4
Idag är det vila för hundarna som gäller.
Vi tog dock en liten morgonpromenad nere vid pumphuset så de fick rasta av sig och för att jag skulle kunna ta lite kort. Kom ju på att jag tog en ”spännis”-bild på B för exakt ett år sedan och tänkte göra samma sak nu…
Jag tycker mig se en skillnad i att han blivit större även om ljust ligger olika på de 2 bilderna. Han har iaf inte blivit mindre och med tanke på att han vilat mer nu än i fjol så känns det bra 🙂
Man ser även att han lagt på sig lite bålmuskler och det är också himla bra!

MIDSOMMARTRÄNING

20140620-171653.jpg

20140620-171725.jpg

20140620-171811.jpg

20140620-171847.jpg
Gillar Bs ordentliga lyft på bakbenen, då får hans rygg jobba lite extra 🙂

20140620-171934.jpg
Under Bs nedvarvning/rastning efter DWn så vart Lita såhär glad…

20140620-171953.jpg

20140620-172004.jpg
Lystrar efter ett startkommando för att spurta sista gången över tungmyren.

Idag tog jag först en sovmorgon med långfrukost för att sen packa bilen full och åka till Tännäs och elljusspåret uppe på berget.
Först så tog jag med Lita och B lösa medan jag sprang 4km-slingan som mestadels(80%) går på myrar. Det kändes i benen och jag fick jobba med motivationen att inte göra det halvdant. B och Lita fick en bra uppvärmning och en rejäl rastning.
Andra svängen var nämligen planerad till 2km DW för B med 8kg kedjor under trav närt jag joggade bakom. Inga problem alls och det var bland annat en rejäl backe som han tog sig an jätteduktigt och målmedvetet 🙂 Lita sprang med lös.
Tredje rundan var Isas. Jag satte på mig dragbältet och spände för henne och Lita för att springa samma 4km-slinga, B fick gå lös. Kommer på efter halva sträckan under en vätskepaus att jag glömt sätta på runkeepern så jag gör det då och tiden för de resterande 2kilometrarna visade 10,32min! Vilket bådar mycket gott för en start i caniX-klassen på SM i höst! Jag ska bygga ihop ett träningsschema nu för hundarna. Isa är den jag tror jag ska lägga mest krut på för dragtävlandet i höst medan B kommer få mycket agilityträning också. Jag kanske startar honom med i cykelklassen om jag känner för det men hur som helst så ska resan dit bli spännande och utmanande för både mig och hundarna! Lets get fit!

EN PLAN OCH EN TRÖTT HUND

20140618-120935.jpg
Här är ”stora” planen på ÖBHK, så sjukt stor, torr, nyklippt och en ren njutning att träna på! Man blir en sån ”plansnobb” när man far runt på tävlingar och inte tycker nån annan plan riktigt når samma nivå 😉 Det finns även en till lydnadsplan och en stor agilitydel! Allt på gräs 😛

20140618-120944.jpg
Jag har suttit vid datorn hela förmiddagen och såhär såg det ut i buren bredvid; en dötrött Peppis som inte ens morgonkissat ännu…
Ikväll väntar dock en liten kort lydnadsträning i kallgraderna!

TRÄNINGSGÄNG!

IMG_1591
Igår så var vi ett gäng som började prata om att starta en träningsgrupp med stort fokus på att utvecklas och hjälpas åt med att träna hundarna. Det är ju såklart tävlingslydnad jag pratar om och det är Sophie som dragit igång det hela och jag är så himla peppad! Det är tänkt en dag i veckan(varannan vecka i Åre och varannan vecka i Östersund) där man hjälps åt med kommendering och allt möjligt med en hund i taget. Jag känner att det kommer i precis rätt tid för mig och B, vi satsar ju mot ett championat och resten av de i träningsgänget har även de höga/superhöga ambitioner så det kommer bli en utvecklande och rolig grupp!

LITEN LYDNAD

P1010801
Min snygging!
Idag så skar jag upp lite falukorv(VARFÖR kör jag med den där tråkfrolicen för??) Och hade siktet inställt på 5-10 meters fritt följ, ja ni läste rätt inte baklängesmarsch utan fritt följ vid sidan med svansen i topp! Och tro på fasen det gick!!! Han var peppad och glad och sjukt sugen på den goda korven jag hade för omväxling! Så nu har jag en plan och det känns inte bäckmörkt i tankarna kring det fria följet 🙂

Sen så har vi tittat på sändningarna från SM-finalen i lydnad och jag har faktiskt tittat extra på hur ekipagen uppför sig mellan momenten och kan faktiskt dra slutsatsen i att många med just vallhundsraser har lite problem mellan momenten och i just transporter då hundarna gärna går före och ”letar” efter en uppgift att explodera iväg i. Detta löser dem genom att lägga hunden så fort de inte har en plan eller kan ha full fokus på hunden. Det har jag ju fått i tips av Sophie när vi vart på kurs för henne och det har vi fortsatt med då det blir tydligare och mer on/off för både mig och B.